Herkkujen helmikuu – välipalapatukka :)

Herkuttelu jatkuu! Oon pitkään halunnut tehdä itse jonkinnäköisiä välipalapatukoita. Joskus oon ostanut kaupoista proteiinipatukoita, mutta en oo kyllä löytänyt yhtään sellaista joka olis mun mielestä hintansa väärti.. niissä on harvoin maku ja koostumus kohdillaan ja mun mielestä niissä on muutenkin jotain vähän..noh, keinotekoista 😀
 
Bongasin tämän proteiinipatukoiden ohjeen jo syksyllä ja nyt päätin sitä sitten vihdoin testata, kun kaikki ainekset sattui löytymään kaapista valmiiksi. Tekeminen oli hurjan helppoa ja lopputulos paljon parempi mitä edes osasin odottaa. Onneksi jääkaapissa oli suklaalevyn jämät sillä yhdessä mantelirouheen kanssa ne toimivat loistavana pisteenä i:n päällä näissä patukoissa – täydellinen makuhurmio ois jäänyt puolitiehen ilman niitä, vaikka patukat varmasti maistuu kyllä ilman ylimääräisiä kuorrutuksiakin 🙂
 
 
SNICKERS-KOPIOT
1dl maapähkinävoita
4rkl hunajaa
2rkl vettä
0.75dl kaurahiutaleita
1.25dl proteiinijauhetta
30g tummaa suklaata 70%
3rkl mantelirouhetta
 
1. Mittaa maapähkinävoi ja hunaja kattilaan. Lämmittele miedolla lämmöllä tahnaksi ja lisää vettä niin, että tahnasta tulee hieman juoksevaa.
2. Sekoita yhteen kaurahiutaleiden kanssa ja lisää proteiinijauhot muutamassa erässä sekoittaen – loppuvaiheessa pitää käyttää omaa kättä ja tarvittaessa lisätä vielä hieman vettä.
3. Tee taikinasta levy ja valele sulatettu suklaa sen päälle, koristele mantelirouheella.
4. Laita levy pakasteeseen n. 20minuutin ajaksi ja nosta sen jälkeen jääkaappiin vielä puoleksi tunniksi. Leikkaa levy patukoiksi ja kääri patukat folioon. Säilytys pakkasessa 🙂

Yksi patukka (annoksesta tulee 6) – 250kcal / P 13.9g / HH 20.3g / R 13.4g.

Nää patukat ei siis ole mitään ihan keveimpiä tai proteiinipitoisimpia, mutta ahhh kuinka hyviä! Kuitenkin ravinnollisesti ei  mitään huonoja – paljon hyviä rasvoja, flavonoideja ja hitaita hiilihydraatteja, toimii siis loistavasti tarkoituksessaan 🙂

Ja voittaa kyllä mennen tullen kaikki kaupan proteiinipatukat maultaan ja eipä oo turhia lisäaineita, kun on itsetehtyjä. Suurena snickersin rakastajana rakastuin patukoiden makuun täysin – niiiiiiiin herrrrrrkullisia – itseasiassa paljon parempia, entä oikeat snickersit 😉

Aino

4 vastausta artikkeliin “Herkkujen helmikuu – välipalapatukka :)”

  1. Wau! Näitä pitää kokeilla, määkin rakastan snickersejä. On muuten tosi inspiroivia nää ruokapostauket, ja muutenkin kiva blogi sulla 🙂

  2. Nää sun reseptit on aivan huippuja! Lisää vain 😀 oon saanu paljon inspistä omiin peruspöperöihin ja erityisesti tuohon terveellisempään herkkupuoleen 🙂

    • Aivan ihana kuulla! Mietinkin tänään, että tää on kyllä aikamoinen ruokablogi…hahha 😀 Kiitti ihanasta kommentista 🙂

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 
Tykkää jutusta