Kaupungin tuorein baari ja veikeä omena-chiapuuro

Mulla oli tänään vähän erilainen päivä – nimittäin vapaapäivä! Okei, koulua olis kyllä ollut, mutta surkeiden sattumusten sarjan seurauksena se jäi tällä kertaa välistä. Aamukin alkoi normaalista poikkeavissa merkeissä – nimittäin SodaStreamin uudessa Soda Barissa aamupalan ja vesimaistelun merkeissä 😉 Hih!

Saksalainen vesisommelier Arno Steguweit maistatti meillä erilaisia vesiä – neljä kierrosta kaiken kaikkiaan – ja kuinka jokin niinkin yksinkertainen ja itsestäänselvyytenä pidetty asia kuin vesi, voikaan olla niin yllättävän mielenkiintoinen? 😀 Mä oon itse kyllä ihan normaalin hanaveden fani, mutta eroavaisuudet oli oikeasti hämmästyttäviä!
Soda Bar avataan huomenna lauantaina ja se sijaitsee Helsingissä Jätkänsaaren Verkkokauppa.com:in yhteydessä ja se on ensimmäinen laatuaan koko maailmassa! Sieltä saa siis haluamansa laisia SodaStreamin drinksuja – myös lisäaineettomista ja kalorittomista Free-juomatiivisteistä 😉 Mun omaksi lemppariksi nousi ihanan raikas sitruuna!Aamu oli myös siitä erikoinen, että se ei sisältänyt mitään urheilua. Ihan outoa kuinka veltto ja saamaton olo mulla oli pitkälle päivään saakka, kun tuntui että kroppa olisi vieläkin unilla.. tsiisus! Onko muut aamusporttaajat huomanneet samoja oireita, jos aamusta puuttuu se liikunnan aikaansaama endorfiinipiikki? Ajatus harhaili ja kokoajan pelotti, että nukahdan paikalleni, vaikka olin nukkunut vielä normaalia pidemmät yöunet! Hahha 😀

Noh asia onneksi korjaantui iltapäivällä kun pääsin ensin uimaan ja lopulta salille rääkkäämään jalat sekä pyllyn oikein huolella – kerrankin ajan kanssa eikä sitä vastaan 😉 Huomenna onkin sitten lepopäivä! Päivän sporttiosuudet oli kyllä erittäin palkitsevia sillä taisin vihdoin oppia keskikropan ideaalin asennon uidessa ja sain pyllyrääkistä kaiken irti koulussa viime viikolla poimimillani ideoilla, jihaaa!

OLYMPUS DIGITAL CAMERAKasvisruokapäiväkirjassa esiintyneen omena-chiapuuron reseptin perään kyseltiin, joten tässä se vihdoin tulisi! Muistatteko, kun viime syksynä jaoin marjaisen chiapuuron reseptin? 😉 Tämä omenaversio on kehitetty juuri sen inspiroimana 😉

Voitte kokeilla molempia ja kertoa sitten, kumpi oli mieluisempi – itse ehkä tykkään enemmän omenaversiosta sen vanukasmaisemman koostumuksen vuoksi. Tää toimii loistavasti niin aamu-, ilta- kuin välipalanakin! Paljon hyviä rasvoja, laadukasta proteiinia ja ahh – niitä tärkeimpiä, hyviä hiilareita 😉

Omena-chiapuuro – sekoita seuraavat aineet keskenään:

soseutettu omena*
1dl mantelimaitoa*
3rkl chiasiemeniä
1rkl psylliumia
1rkl pellavansiemenrouhetta
1rkl siemensekoitusta
1tl maca-jauhetta

..ja laita jääkaappiin vähintään parin tunnin ajaksi tekeytymään.

* Omenan soseutus: kuutioi omena ja keitä tilkassa vettä pehmeäksi, soseuta sauvasekoittimella/blenderillä soseeksi. 
* Mantelimaito: Liota 1dl manteleita yön yli vedessä. Laita liotetut mantelit blenderiin ja lisää 8dl vettä ja aja hienoksi maidoksi. Jos et jaksa hifistellä, niin mantelimaitoa löytyy myös valmiina kaupasta ja sen voi korvata myös muulla haluamallaan maitotuotteella tai sen korvikkeella 😉

Ihanaa viikonloppua kaikille!

<3 Aino

Treeniä, tukkajuttuja ja tärkeetä asiaa!

Treenii, treeniii! Sitä mä oon puuhannu viime päivät koulun ja töiden lisäksi – mulla onkin tällä viikolla ollu monta pitkää ja raskasta päivää takana. Onneks kohta on viikonloppu ja paljon kivaa tiedossa – lauantaina lähdetään Tampereelle tsekkaamaan Winter War 2014 ja sunnuntaina oiskin sitten kuvaukset tiedossa 😀 Äääääkss!!

Mut tässä ny vähän menneen viikon kuulumisia – niitä voi myös seurailla Instagramissa mistä mut löytää @aippee nimimerkin takaa! 😀Ja mites ne treenit sitten on sujunu? Täysin odotusten mukaisesti eli loistavasti, ellei jopa vielä vähän paremminkin! 😉 Koulun ”FISAF-fiasko” (:D) on saanu aikaan sen, että meidän koulupäivistä on tullu ihan huippuja! Oonkin saanut paljon lisää intoa, motivaatiota ja vinkkejä omaan treenaamiseen jotka saa mut rustailemaan treenipäiväkirjaan mitä tehokkaampia komboja ja saamaan lihakset väsyneiksi kerta toisensa jälkeen.

Oon nyt treenannu kolme viikkoa kevyemmän jakson jälkeen enkä malta oottaa tulevaa kehonkoostumusmittausta! Meen sinne tän ensimmäisen treenisyklin jälkeen, jota sitten seuraa vielä raskaampi treenivaihe ennen ”rasvanpolttoa” 😀 Syöminen on vielä sellanen, jonka suhteen pitää ehkä vähän nostaa panoksia – syön kyllä paljon, mutta en välttämättä ihan tarpeeksi. Tää tuo vähän haasteita, kun syö päivän pääateriat muiden laittamana.. mutta fiilis ainakin on kohdillaan!
Viime viikolla sain postimiehen mukana mun uudelta yhteistyökumppanilta, The Broccoli Company:ltä*, käyttööni valitsemiani lisäravinteita. Tarkoituksella valitsin juuri sellaisia tuotteita, jotka tukee mun aktiivista elämäntyyliä ja treenaamista eli vitamiineja, proteiinia, urheilujuomaa sekä psylliumia! Kirjoittelen niistä sitten myöhemmin tarkemmin, mutta jo tässä vaiheessa voin paljastaa vihreä tee -uutetta sisältävän marjanmakuisen C-vitamiiniporetabletin olevan ihan superhyvää 😀

Niin ja taisin muuten ehkä epäonnistua mun shoppailulakossa sillä laitoin eilen iHerb -tilauksen menemään… Vai lasketaanko lisäravinteiden tilaaminen netistä shoppailuksi? 😉 Nehän tulee aina tarpeeseen, eikö vain? 😀

*Mun yhteistyön kautta saama verkkokauppalinkki 🙂

Mun tammikuussa uusittu tatskakin on jo parantunut täysin ja aivan pelikunnossa! On se kyllä niin nätti, että kannatti muutama lepoviikko sen takia viettääkkin 😉 Tatuointia hoidin perus Bepanthenin lisäksi salon24.eu:lta saamillani BalmBalm:in voiteilla – Recoveryllä & Relaxilla – ja ainakin sain kehuja tatskan nopeasta parantumisesta, hihhi.

Ihonhoitojuttujen lisäksi oon saanut salon24.eu:lta käyttööni myös hiusjuttuja! Värjäsinkin mun hiukset viikonloppuna Tints of Nature:n ammoniakittomalla hiusvärillä. Tints of Nature on orgaaninen hiustenhoitosarja jonka tuotteita ei ole testattu eläimillä – musta tuntuu hyvin vahvasti siltä, että mun toiveet kosmetiikan suhteen on tosiaan otettu huomioon 😉 Oon ollut erittäin tyytyväinen myös saman merkin shampooseen sekä hoitoaineeseen, joita oon jo pidempään käyttänyt.

Nyt viimeisimpänä lisäyksenä mun hiustenhoitoperheeseen sain ihanan leopardikuosisen TangleTeezerin, jonka nähdessäni ihastuin välittömästi – eiks ookki ihana?! 😀 Ainakaan mä en eläinkuoseja rakastavana osaa vastustaa tollasia ihanuuksia, hihhi! Kulkee näppärästi mukana myös uimahallilla, jossa oon alkanut taas käydä kun tatska on parantunut ja mun uus lemppari aamurituaali onkin aamu-uinti ja sen päälle pulahdus kylmävesialtaaseen, siinä jos jossain varmasti herää 😉

Viimeisenä mutten todellakaan vähäisimpänä haluan nostaa esille kansalaisaloitteen, jota toivon että jokainen kävis kannattamassa! RATTIJUOPPOUDEN RANGAISTUKSIA ON TIUKENNETTAVA – varmaan te kaikki ootte siellä samaa mieltä? Paljon ei vaadita hyvän asian puolesta!

Kiitos ja kumarrus! 

<3 Aino