Takana ihanan antoisa vuosi 2013

Nyt kun istuin alas mietitmään mennyttä vuotta voin todeta sen olleen todella yllätyksellinen ja tapahtumarikas. Opin kuluneen vuoden aikana itsestäni älyttömästi ja kasvoin ihmisenä todella paljon. Kyllä se vaan on niin, että hyviä asioita tapahtuu silloin kun niitä vähiten odottaa kunhan vain itse on avoimin mielin ja utelias ympäröivää maailmaansa kohtaan, hihhi 🙂

SAMSUNG DIGITAL CAMERAtammikuu4 tammikuu3Tammikuussa mä aloin opettelemaan syömään tarpeeksi. Joulukuussa vedin itseni ylikuntoon liikkumalla liikaa ja syömällä liian vähän – siinä oli kokemus, jonka opetuksen tulen muistamaan aina jatkossa. Virheistä oppii, niinhän ne sanoo 😉 Samalla salitreeni jatkui enemmän lihasmassaa kasvattavana ja vietinkin suurimman osaan vapaa-ajasta salilla. Tammikuussa myös tutustuin ekaa kertaa superfoodeihin enkä enää kyllä haluais ees elää ilman, hihhi!helmikuu3 helmikuu2 helmikuu1Helmikuun lopussa todistin itselleni kehonkoostumusmittauksessa, että syömällä paljon ja oikein sekä treenaamalla fiksusti syntyy tuloksia 😀 Nyt tosin kun kuvia katsoo niin aika naruhan sitä on ollut, hehheh – mutta edistystä kuitenkin! Innostuin myös ruuanlaitosta ja erityisesti terveellisten herkkujen tekemisestä sekä halusin jakaa ruokainnostustani sekä -tietouttani myös teille.

Niihin aikoihin blogissa olikin paaaljon ruokapäiväkirjoja sekä reseptijuttuja ja innostuin toden teolla niitä selatessani! Ajattelinkin, että voisin jatkossa tehdä taas vastaavanlaisia enemmän, tykkäisittekö? 😉maaliskuu1 maaliskuu2 maaliskuu3 maaliskuu4

Maaliskuussa treeni- ja ruokajutut jatkoi elämistään normaalilla painollaan. Kevät teki tuloaan ja huomasin piristyväni auringon läsnäolosta huomattavasti! Oi, ihana ihana kevät. Innnostuin myös monen vuoden tauon jälkeen hiihtämisestä, joka on aivan loistavaa liikuntaa! En millään malta odottaa, että pääsisin taas hiihtämään – onneksi mulla on jo seuraavat lennot varattuna Pohjoiseen 😉

Maaliskuussa tein myös jotain mitä olin pitkään halunnut, mutta rohkeus ei ollut riittäny. Otin nimittäin ensimmäisen tatuointini! Hihhi enkä päivääkään ole katunut. Niinhän se menee, että pelko estää meitä tekemästä asioita mutta todellisuudessa ainoastaan niitä asioita kadutaan, joita jättää tekemättä 😉 Tatuointi oli myös tavallaan ”palkinto” itselleni onnistuneesta elämäntapamuutoksesta ja muistuttaa mua edelleen joka päivä siitä, että pystyn mihin vaan niin halutessani.huhtikuu4 huhtikuu1 huhtikuu2 huhtikuu3Huhtikuussa treenaaminen lisääntyi entisestään, kun sain synttärilahjaksi uudet juoksukengät ja aloitin harrastamaan potkunyrkkeilyä 😀 Potkunyrkkeilyn harrastamista olin miettinyt pitkään, mutta aiemmin en ollut uskaltanut ja niin se laji vain vei mennessään, että vielä tänäkin päivänä tulee hakattua säkkiä, hahha!

Huhtikuussa aloin myös valmistautumaan pääsykokeisiin ja vähensin samalla töitä – samalla sain myös lisää aikaa treenaamiseen, jonka määrät välillä olikin ehkä öhmmm… hieman kohtuuttomia 😉toukokuu1 toukokuu2 toukokuu3 toukokuu4Kesä saapui jo toukokuussa ja samalla loppui mun alkuvuoden kestänyt tipaton 😀 Hahha! Oikeasti toukokuussa mun päivät meni hyvin pitkälti lukiessa, treenatessa ja hyvin syödessä – mutta myös aurinkoa palvoessa ja ihanista kesäilmoista nauttiessa hyvässä seurassa.

Toukokuussa myös noudatin hiivatonta ruokavaliota sillä kärsin erittäin kiusallisesta hiivasyndroomasta. Ruokavalion noudattaminen opetti mulle paljon ravinnon merkityksestä ja opetti entisestään arvostamaan puhtaita ja laadukkaita raaka-aineita! Myös kokkailut sai kivasti lisäsäpinää, kun joutui entisestän käyttämään mielikuvitustaan herkkujen loihtimiseen 😉 kesakuu1 kesakuu2 kesakuu3 kesakuu4Kesäkuun paras päätös oli lähtä treenaamaan kesä-Voimalan mukaan! Ihania ulkotreenejä säällä kuin säällä – ahhh ne 100burbeen treenit 29asteen helteellä ja tuskanen kuntopiiri ukkosella, siinä oli sitä tekemisen meininkiä 😉 Kesäkuussa myös lomailin ja vietin ihanan Juhannuksen ystävien kanssa mökkeillen – pääsykokeet kun oli ohi, niin sai luvan kanssa ottaa oikein rennosti, hihhi.heinakuu2 heinakuu3 heinakuu4 heinakuu5Heinäkuu oli ihan mahtava! Kyllästyttyäni mun vakkariduuniin sain siirron kokopäiväiseen maanantaista-perjantaihin tehtävään kahvilahommaan, jonka ansiosta mulla oli aina illat ja viikonloput vapaata 😀 Iltaisin oli ihana käydä treenaamassa tai hengailla kavereiden kanssa ja viikonloppuisin aina oli jotain hauskaa tekemistä tiedossa. Ehdottomasti Utajärven mutafutis -viikonloppu hymyilyttää edelleen – varmaankin kesän paras viikonloppu, hihhi!elokuu1 elokuu2 elokuu3elokuu4Elokuun lopussa tapahtui jotain suurta, joka mullisti mun elämän täysin – muutin Oulusta Helsinkiin opiskelemaan liikunta- ja terveystieteitä. Minä pohjosen tyttö, aina vannoutunut oululainen! Kyllä siinä oli hieman totuttelua, mutta voi vitsit että mä oon nauttinut  eikä koti-ikävä oo liiemmin vaivannut 😉 Helsinkiin muuttamisen myötä oon saanut elämääni paljon lisää uusien ihmisten, työkuvioiden ja opiskeluhommien myötä. Ja opiskelujen kautta myös mun treenit on saanu aivan uudenlaista lisäbuustia!

Mä koen olevani elossa – olen avoimempi, uteliaampi ja innostuneempi kuin aikoihin, kiitos kaikkien niiden mahdollisuuksien joita mun eteeni on tullut.syyskuu5 syyskuu4Elokuussa myös juoksin elämäni ensimmäisen 10kilometrin matkan kun osallistuin Midnight Runiin 😀 Juoksukärpänenhän siinä puras ja pahasti, nyt oiskin tarkoituksena sitten ens kesänä puolimaraton ja ihan tavoteaikaan, hih 😉 Kesän jäliltä aloitin myös nyrkkeilemisen uudestaan ja hommasin itselleni ekat omat nykkeilyhanskat – pinkit tietty, kuten kaikilla vakavastiotettavilla boksaajilla kuuluukin, hah!

syyskuu1syyskuu3 kehokuuriSyyskuussa mä tein paljon töitä, opiskelin ahkerasti ja opettelin olemaan helsinkiläinen 😀 Kävin myös viikonlopun kotona veljeni häissä ja se ihana viikonloppu jää kyllä ikuisesti mieleen <3 Nyt kun asuu kaukana on oppinut arvostamaan omaa perhettä ja läheisiään aivan uudella tavalla.

Kehokuuri oli niin huippu juttu, että itseasiassa aloitin kuurin uudestaan nyt kun tulin lomalta kotiin 😀 Hyvästi nestepöhöt ja turhat kuonat elimistössä, tervetuloa entistä parempi olo ja energisyys, hihhi! Syyskuussa kuurin aikana mun vyötäröltä katos 8cm ja kiloja tippui 7,5kg – lisää kuurista voi lukea tästälokakuu2 lokakuu3 OLYMPUS DIGITAL CAMERAmarraskuu1 lokakuu5 lokakuu6 lokakuu7Lokakuun ehdoton kohokohta oli I Love Me -messut! Messut olivat loistavat niin tarjontansa kuin seurankin puolesta sillä vietettiin yhdessä bloggaajakolleegoiden kanssa ihan hurjan hauska ja ikimuistoinen viikonloppu 😀 Lokakuussa olin myös Marvin Burtonin SandBell -koulutuksessa, joka oli ihan älyttömän inspiroiva ja sain älyttömästi lisää tietoa sekä motivaatiota myös omaan treenaamiseen sekä opiskeluun ja ammattitaidon kehittämiseen.

Lokakuussa pääsin myös ensimmäistä kertaa tutustumaan raakaleivonnaisiin, kun pääsin herkuttelemaan ihanan Maria Lönqvistin balilaisella raakasuklaakakulla. Ja siitähän se rakkaus sitten syttyi ja omassa keittiössäkin on alkanut tapahtua sen jälkeen, hihhi 😉marraskuu2 OLYMPUS DIGITAL CAMERA marraskuu4 marraskuu5Marraskuussa pääsin avaamaan talven laskettelukauden, kun vietettiin isänpäiväviikonloppua Rukalla 😀 Voi että, siinä on kyllä ihan loistava talviharrastus jota on ollu ikävä! Marraskuussa myös oli Indiedaysin Blog Awardsit, joissa mun blogi oli ehdolla ”RUOKA” -kategoriassa ja se äänestettiinkin 10 parhaan joukkoon – ihan mieletöntä 😀

Liekkö kyseisen kunnianosoituksen tai lokakuisesta raakaherkkuihin tutustumisen johdosta blogin puolella vilisi entistä enemmän herkkureseptejä..? 😉 Raakakakkuja ja raakasuklaata, ahhh!  Tekis mieli alkaa heti leipomispuuhiin, kun noita kuvia katselee, hihhi.OLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAJoulukuun kohokohta oli tietysti perheen parissa vietetty Joulu  <3 Myös loma koulusta ja töistä tuli rankan vuoden syksyn jälkeen enemmän kuin tarpeeseen ja akkuja tulikin latailtua oikein urakalla! Joulukuussa myös sain syksyn opiskelut kunnialla suoritettua ja syksyn tärkeimmästä tentistäkin tuli täysi 5 😀 Vuosi päättyi kevennettyihin treeniviikkoihin ja valmistellen kroppaa uusiin haasteisiin, joita oon oman pääni menoksi kehitellyt, hihhi.

Onnellisena katselen vuotta taaksepäin ja totean olevani enemmän kuin valmis uusiin haasteisiin, mitä uusi vuosi ikinä sitten tuokaan tullessaan! Toivottavasti se pitää sisällään paljon ihania juttuja, uusia kokemuksia ja itsensä haastamista.

Ihanaa vuoden 2013 viimeistä päivää ja juhlikaahan kiltisti tänään, hihhi!

<3 Aino

Uusi Vuosi tulee, oletko valmis?

Joulun jälkeen vuosi luonnollisesti vaihtuu uuteen. Tammikuu onkin yleensä monelle se aika vuodesta, kun halutaan tehdä elämässä muutos kohti parempaa, yleensä kohti terveellisempää ja energisempää arkea 🙂 Ja sehän se vasta mahtavaa onkin!

Elämäntapamuutoksen aloittamiseen ei tarvitse kuin tehdä päätös ja tarpeeksi halua ryhtyä toimeen, uskoa itseensä ja rohkeutta tehdä asiat omalla tavallaan. Palavaa intohimoa tulla parhaaksi mahdolliseksi versioksi itsestään 😀

Mä itse tein viime vuonna loistavan lupauksen, jonka noudattamisessa oon onnistunut lähes täydellisesti 😉 Onnistuminen motivoi yrittämään aina vaan uusia, hurjempia juttuja! Aiotteko te tehdä Uuden Vuoden lupauksia? Mahdollisesti jotain terveyteen ja hyvinvointiin liittyviä? Kertokaa mullekkin, saatan innostua ja haastaa itseni mukaan! 😀 Kannattaa muistaa, että Roomaakaan ei rakennettu päivässä 😉 Elämäntapamuutoksissa maltti on valttia ja oma järki on hyvä pitää mukana alusta asti sekä omaa kroppaa on opittava kuuntelemaan ja kunnioittamaan. Kaikkea ei kannata lähteä omissa elämäntavoissaan muuttamaan kerralla, vaan edetä askel kerrallaan ja ennenkuin huomaatkaan on niistä pienistä puroista kasvanut suuri virta! 

Jos et ole aiemmin harrastanut liikuntaa ollenkaan ja haluat ottaa sen osaksi elämääsi, lisää sitä vähitellen arkeesi ensin pieninä annoksina ja sen jälkeen hiljalleen lisäillen. Ruokavaliostakin kannattaa ensin korvata huonoimmat vaihtoehdot terveellisempiin ja kiinnittää huomiota ateriaväleihin. Pyrkikää tekemään muutoksia, jotka teidän on helppo toteuttaa ja joista tulee luonnollinen osa teidän arkeanne – niin, että kyseessä ei ole mikään kuukauden tehokuuri vaan pysyvä muutos, joka takaa pysyviä muutoksia ja hyvää oloa 🙂 OLYMPUS DIGITAL CAMERAElämäntapamuutoksissa on oleellista löytää tasapaino elämään, sillä yleensähän me halutaan muuttaa asioita joihin me ei olla tyytyväisiä 😀 Itseltään ei kannata vaatia liikoja tai olla kohtuuttoman ankara, koska sellainen käytös harvoin johtaa muuhun kuin stressaamiseen ja pahaan mieleen. Elämästä tulee nauttia ja tehdä asioita joita haluaa! Kun tavoitteet on kirkkaana mielessä niin niiden eteen työskenteleminenkin tuntuu paljon kivemmalta, eikö vaan? 😉

Ne sortumiset ja kompastumiset matkan varrella ei tarkoita, että olisi epäonnistunut. Elämässä opitaan uutta virheitä tekemällä ja hei, olishan se ihan tylsää jos kaikki menis aina ihan täydellisesti 😀 Tärkeintä on se asenne millä niihin notkahduksiin suhtautuu – nouseeko ylös rinta rottingilla ja oppii virheistään vai lannistuuko ja uppoutuu sohvanpohjalle sipsipussin kanssa – se on ihan jokaisesta itsestään kiinni!

Kohtuullisuuden opettelu on ollu mulle itselleni sellainen ”ahaa-elämys” näiden vuosien varrella. Se että elän terveellisesti ja pidän itsestäni huolta ei tarkoita sitä, että en koskaan saisi syödä epäterveellistä ruokaa, jäädä sohvalle makaamaan lenkin sijasta tai juoda paria lasillista viiniä. Minähän saan tehdä juuri niitä asioita, joita haluan! Ero on vaan siinä, että harvemmin mä haluan 😉 Mutta silloin kun niin käy niin sallin sen itselleni puhtaalla omalla tunnolla. OLYMPUS DIGITAL CAMERAÄlkää siis stressatko ja tehkö asioista liian vaikeita itsellenne. Stressi lihottaa, rumentaa ja aiheuttaa syöpää, joten suosittelen ennemmin ottamaan rennon asenteen mitä lupauksia ikinä lähdettekään Uuden Vuoden kunniaksi toteuttamaan 😉 Suunnitelmallisuus on kaiken A ja O, kun elämässä lähdetään jotain tavoittelemaan ja järkevää suunnitelmaa noudattamalla stressaaminenkin tuntuu turhalta. Mutta suunnitelmia tärkeämpää on se oma halu toimia ja ne teot sekä valinnat, joita päivittäin tekee 🙂 

Kun mietit Uuden Vuoden lupaustasi mieti – miksi teen tämän lupauksen? Teenkö tämän itselleni vai siksi, koska muut toivoisivat minun tekevän näin? Siksi että muiden ihmisten käsitys minusta muuttuisi? 

Tee lupaus itsellesi. Lupaus, jolla on sulle itsellesi merkitystä ja sellainen, jonka oikeasti haluat saavuttaa – niin, että vuoden päästä uutta lupausta miettiessäsi voit olla ylpeä itsestäsi ja aiemmasta lupauksestasi!

Ihanaa alkavaa viikkoa ja viimeisiä vuoden 2013 päiviä! Mä odotan jo innolla tulevaa vuotta, mutta aion kyllä ottaa kaiken ilon irti näistä viimeisistäkin joita nykyistä on vielä jäljellä 😉 Hihhi.

<3 Aino