Sopivassa lihassa?

Moikkamoii!

Kävin tänään aamulla kehonkoostumusmittauksessa tekemässä pientä tilannekatsausta. Ja positiivisiahan ne tulokset oli! 🙂 Tässä kevään aikana on ollut tarkoitus kasvattaa lihasta ja hienosti +1,4kg sitä olikin tähän runkoon muodostunut, jee!! ’Jo hetken aikaa oonkin fiilistellyt omaa peilikuvaani, joka alkaa olla aika lähellä sitä mitä sen haluankin olevan – naisellinen ja sopivasti lihaksikas. Nyt sitten seuraavaksi ois tarkotus alkaa saada sitä lihasta vähän esiinkin eli uutta treeniohjelmaa ja vähän ruokavaliofiksailuja tiedossa, hih. Mutta siitä lisää myöhemmin sitten kun on sen aika, oon sen verran tyytyväinen mun kroppaan tälläkin hetkellä, että mikään hätä tässä ei oo 😛

Ilmottauduin muuten äskön Midnight City Runiin – onko muita tulijoita? 😉 Oon ihan mielissään! Ja syksyllä ois kyllä tarkoitus koluta parit muutkin juoksutapahtumat elikkäs nyt pitäis sitten rueta vähän niitäkin varten treenailemaan. Mulla himottais hirveästi hommata itselle juoksuohjelma/-valmentaja, mutta pikainen googlailu ei ainakaan vielä tuottanut tuloksia. Vinkkejä siis otetaan vastaan!

Juotava aamupala, namsk!
Juotava aamupala, namsk!

Tänään nautin aamupalani lasista. Idean smoothieen sain jo aiemminkin hypettämästäni kirjasta Hengähdyshetkiä, jossa tämä oli esitelty ”stressinpoistaja” reseptinä 🙂 Smoothie siis sisältää mustikoita, kookosmaitoa, macajauhetta sekä cashewpähkinöitä ja kreikkalaista jugurttia, joka ei varsinaiseen reseptiin kuulunut. Tänään onkin ollut aika huoleton ja kevyt olo eikä edes kiukuttanut, vaikka sain kaatosateen niskaani rullaluistelulenkillä. Ehkä siinä smoothiessa sitten oli jotain taikaa 😉

Nyt mä jätän teidät viikonlopuksi rauhaan ja keskityn juhlimaan ystäviä sekä sukulaisia ja nauttimaan vapaasta viikonlopusta. ONNEA muuten kaikille valmistuneille sekä ylioppilaille!

Ihanan rentouttavaa viikonloppua kaikille<3

Snackin'

Aamupala auringossa <3
Aamupala auringossa <3

Ja helteet vaan jatkuu ja mä nautin. Ahh ihanaa! Tänään aamulla käytiin Minnan kanssa juoksemassa ja voi vitsi kuinka hyvää teki. En oo pariin viikkoon tehnyt rehellistä juoksulenkkiä ja kyllähän se vaan oli edelleen niin ihanaa mitä muistelinkin 🙂 Lenkin jälkeen leivoin porkkanarieskoja ja siirryin pihalle nauttimaan aamupalaa. Kyllä elämästä vaan on helppo nauttia – uunituoretta leipää, herkkuja päälle ja auringonpaiste sekä lämpö.

Nyt viime viikolla on tullut  herkuteltua jos jonkinmoisilla välipaloilla. Normaalisti jos oon kokoajan menossa välipaloina toimii yleensä hedelmät/porkkanat/pähkinät tms, mutta nyt kun oon viettänyt päivät lähempänä kotia oon testaillut myös erilaisia välipaloja ja tässä viikon parhaat, olkaa hyvä 😉

VIHDOIN!! Eikä Keso pettänyt tälläkään kertaa ;)
VIHDOIN!! Eikä Keso pettänyt tälläkään kertaa 😉

 

Viikon yllättäjä ;)
Viikon yllättäjä 😉

Maanantaina mulla oli jääkaapissa oikeastaan vaan porkkanoita, selleriä ja maapähkinävoita. Luin joskus jostain blogista selleri+maapähkinävoi -kombosta ja muistan kuinka ajatuskin ällötti 😀 Voisko se oikeesti olla hyvää? Noh maanantaina sitten testasin ja voi kyllä, hyvää on! Kombo on suorastaan koukuttava. Niin koukuttava, että tälläkin hetkellä nautiskelen siitä 😉

Niin ja tuosta Keson välipalasta. Maistelin sitä marjaversiota ja kyllä mä siitä tykkäsin, itseasiassa tosi paljon. Mähän normaalistikkin teen monesti raejuusto+marja+pähkinä -komboja välipalaksi, joten joko mulla on outo maku tai sitten tää oikeasti on vaan tosi mielipiteitä jakava herkku..?! 😀 Mä kyllä veikkaisin, että jokainen Keson nimeen vannova tykkää myös tästäkin – se sen pehmeys yhdistettynä rapeuteen ja makeuteen..mmm <3 Onko joku muu maistellut näitä Keson uutuuksia?

mmmmmmmmm <3
mmmmmmmmm <3

Viimesimpänä snackinä esittelen mun uusimman keksinnön! Riisikakuthan on loistavia treenin jälkeen nautittuna ja kehittelin niille äskön älyttömän herkullisen kuorrutteen – muussasin banaanin, sekoitin joukkoon ruokalusikallisen kaakaojauhetta sekä ruokalusikallisen kaakaovoita ja mikrotin seosta puolisen minuuttia. Älyttömän hyvää ja helppoa!

Tää olikin eka juttu jossa käytin tuota kaakaovoita. Oisko teillä jotain ideoita tai vinkkejä sen käyttöön? 🙂