Asioita, jotka saavat minut jaksamaan

Tänään vietetään maailman mielenterveyspäivää ja musta on ollut ihana huomata, miten avoimesti ihmiset mun omassakin lähipiirissä on jakaneet omia tarinoitaan. Se, että niitä tarinoita kuulee ihmisiltä joilta niitä ei uskoisi kuulevan ja monetkin asiat saavat kasvot, rikkoo asian ympärillä vellovaa tabua joka alkaa onneksi olla jo historiaa.

Haluaisin, ettei kenenkään tarvitsisi ikinä miettiä että kehtaako hakea tai pyytää apua, jos sellainen elämäntilanne tulee eteen. Avun pyytäminen on usein rohkein teko, mitä ihminen voi tehdä.Uupumus on varmaan yksi tällä hetkellä yleistyvimmistä mielenterveyden haasteista ja mä olen itsekin paininut sen kanssa. On vaikea antaa itselleen ja ajatuksilleen aikaa, kun kokoajan haluaisi olla hyödyllinen ja tärkeä. Suorittamisen keskellä usein unohdamme itsemme – ja monelle se on varmasti myös pakotie oikeasta todellisuudesta, kun ei ole hetkeksikään aikaa pysähtyä kysymään itseltään ”mitä mulle oikeasti kuuluu”.

Suorittaminen on kuulunut munkin arkeen ja sen lisäksi, että se uuvutti mut se myös teki musta kovan. Suorittajan, naisen joka pystyi mihin vaan, naisen jolla ei ollut rajoja – eikä tunteita. Vuosi sitten, kun mun pappa kuoli, mä en pystynyt ensin edes itkemään. Mua itketti, mutta itku ei vaan tullut – en jotenkin osannut päästää tunteitani valloilleen, vaan pidin ne totutusti tiukasti kontrollissa kuten olin itseni opettanut. Vasta kun kävin juttelemassa ammattilaisen kanssa osasin kysyä itseltäni oikeita kysymyksiä ja osasin jopa vastata niihin. Ja sitten padot murenivat ja mä itkin. Ja itkin ja itkin.

Sen jälkeen oonkin noudattanut muutamaa ohjenuoraa mun arjessa:

  • Älä sysää pahaa oloa ja vaikeita tunteita nurkkaan, vaan anna niille ja itselles aikaa.
  • Priorisoi – mieti mikä on tärkeää ja mitä haluat tehdä, ja tee se!
  • Edelliseen liittyen: opettele sanomaan EI. Se ei oo helppoa, mutta ette uskokkaan kuinka kevyen olon se saa aikaan!
  • Järjestä itselles omaa aikaa. Ja etenkin silloin, kun on kiire eikä siihen ois aikaa, nimittäin silloin se on kultaakin arvokkaampaa! Pienikin hetki metsässä tai palapeliä kooten tekee ihmeitä jaksamiselle.

Onko sulla jotain hyviä ohjenuoria, jotka auttaa sua jaksamaan?

Pitäkää itsestänne huolta,
<3 Aino


Päivittäistä inspiraatiota ja oivalluksia mun muissa kanavissa:
IG @makelaino
FB RAWinto

33 kysymystä + vastausta

1. Avioliittoja: Ei yhtään, mutta mä kyllä ajattelen olevani naimisiin menevää tyyppiä. Ehkä siis joskus kunhan oikea ihminen osuu kohdalle.

2. Kihloissa: Edelleenkin odottelen sitä oikeaa 😉

3. Lapsia: Ei yhtään, enkä usko että tulee koskaan olemaankaan. Vaikka ei mulla mitään lapsia vastaan ole, mut en ehkä näe itseäni äitinä.

4. Lemmikkejä: Maailman paras Ismo ja kämppiksen samanrotuinen Mette.

5. Leikkauksia: Hmm… ei yhtäkään? Jalan leikkauksen onnistuin ihmeen lailla välttämään.

6. Tatuointeja: Yksi iso kyljessä ja sitä ois hauska jatkaa, jos vaan keksisin että miten 🙂

7. Lävistyksiä: Ainoastaan yhdet korvissa ja en oo varma, että onko ne enää edes auki kun en oo niin pitkään aikaan pitänyt niissä koruja.. 😀

8. Muuttoja: Seitsämän – ja kohta toivottavasti kahdeksan.

9. Ampunut aseella: Ilmakiväärillä oon apunut, lasketaanko se?10. Ottanut lopputilin: Ainakin kuusi kertaa.

11. Ollut saaressa: Aika monestikkin, niin kotimaassa kuin ulkomaillakin.

12. Autosi: Vaihdoin kuukausi sitten mun söpön kaupunkiauton perheautoksi. Mitä sitä ei tekis koirien takia..?

13. Ollut lentokoneessa: Viimeksi yli vuosi sitten!

14. Onko joku itkenyt vuoksesi: On ja ajatus siitä tuntuu aina yhtä pahalta.

15. Ollut rakastunut: En usko, että oon koskaan oikeasti ollut rakastunut.

16. Ollut ambulanssissa: Pari kertaa.

17. Luistellut: Lapsena mursin mun käden, kun olin luistelemassa 😀 Siitä huolimatta oon viihtynyt paljon luistimilla ja oonkin fiiliksissä, kun Jyväskylässä voi luistella talvisin myös järven jäällä 🙂

18. Surffannut: En oo ikinä  uskaltanut yrittää, sillä mulla on sellanen olo että oisin siinä ihan surkea. Eli ehkä just siks pitäis?

19. Ollut risteilyllä: En muista millon oon viimeksi ollut risteilyllä, mutta laivalla on tullut matkustettua paljon viime aikoina – ja lisää laivareissuja on edessä vielä loppuvuodellekkin 😀

20. Ajanut moottoripyörällä: En ikinä, enkä oo koskaan päässyt kyytiinkään! Kevarin kyydissä oon kyllä ollu, mutta eihän se oo yhtään sama asia.21. Ratsastanut hevosella: Voitteko uskoa, että mä pelkään hevosia? Kerran oon lapsena ratsastanut ja se jäi siihen.

22. Lähes kuollut: Mulla on ollut onni mukana, vaikka muutamia ”lähellä piti” tilanteita on kyllä ollu..

23. Ollut sairaalassa: Joitain kertoja. Ehdottomasti mieleenpainuvin sairaalareissu oli Sri Lankassa, jossa pelkäsin kuolevani raivotautiin 😀 Nyt jo pystyn nauramaan tapahtuneelle, mutta oikeasti se oli ihan kamalaa.

24. Suosikkihedelmä: Mango!

25. Aamu vai ilta: Ilta, vaikka oonkin ”aamuihminen”, mutta iltaisin hommissa on enemmän ajatusta mukana.

26. Lempiväri: Varmaan mintunvihreä? Ylipäätään tykkään pastellinsävyistä, vaikka niitä harvoin puen päälleni.

27. Viimeisin puhelu: Päivällä soitettu työpuhelu. Päikkäreiden aikana oli tullut pari puhelua, enkä oo vielä jaksanut soittaa takaisin.

28. Viimeisin viesti: Ryhmäkeskustelussa, jossa järkkäillään ens kesälle mökkireissua.

29. Nähnyt jonkun kuolevan: En ikinä.

30. Kahvi vai tee: Kahvi, vaikkei mun oikeasti kannattais juoda sitä.

31. Paras piirakka: Mustikkapiirakka tietysti. Vaniljakastikkeen kera!

32. Kissa vai koira: Tarviiko tätä edes kysyä? No koira tietysti!

33. Paras vuodenaika: Talvi. Ehdottomasti talvi! Tän postauksen kuvat on syksyn ensimmäiseltä kunnon pakkasaamulta, kun mittari näytti -7. Oli niin kaunista, että mun oli pyshdyttävä työmatkalla ikuistamaan se hetki <3

Rentouttavaa tiistaita,
Aino


Päivittäistä inspiraatiota ja oivalluksia mun muissa kanavissa:
IG @makelaino
FB RAWinto